ДИЕТА И

СПОРТ

 

Здоровый образ жизни, правильное и сбалансированное питание, регулярные физические упражнения.

ДА

ОБРАЗ

ЖИЗНИ

 

Рецепты народной медицины, все про лекарственные травы и растения, свойства, показания, применение.

ДА

Header

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Здоровое сердце, сосуды, капилляры и отсутствие холестериновых бляшек - залог здоровья мужчины. Профилактика и лечение "мужских недугов" начинается именно с кровообращения...

Любую болезнь легче предупредить, чем излечить...

Каждый человек в определенный момент жизни должен задуматься о своем здоровье. Если в молодости всем свойственно полагать, что здоровье — это капитал, данный нам природой, и он не только не израсходуется, но еще и приумножится, то к сорока годам большинство начинает осознавать, что силы уже далеко не те, что были в юности... Речь идет не только о чисто физических возможностях организма. Естественно, что с возрастом каждый бегает и плавает медленнее, прыгает не так высоко и далеко, да и тяжести поднимать становится не так легко, как раньше. Однако гораздо опаснее то, что постепенно, очень незаметно, начинают происходить изменения во внутренних органах и системах: появляется лишний вес, нарушается жировой обмен, на стенках сосудов откладываются первые атеросклеротические бляшки, при нагрузке возникает учащение сердцебиения, одышка...

Это первые тревожные сигналы, к которым следует прислушаться.

На рубеже 40-50 лет следует особое внимание обратить на образ жизни, режим питания, привычки.
Наиболее полезны упражнения, при которых происходят естественные ритмические сокращения больших групп мышц. Это быстрая ходьбы, медленный бег, езда на велосипеде, плавание. Достаточную нагрузку обеспечивает энергичная пятикилометровая прогулка продолжительностью в 40-50 минут.
Профилактика — самый совершенный способ борьбы с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Чтобы определить наиболее оптимальный вариант профилактических мероприятий, необходимо уточнить уровень здоровья сердца — снять ЭКГ, определить уровень холестерина в крови и посоветоваться с опытным кардиологом.

Вкусный фруктовый сок в качестве лечебно-профилактического средства.

При употреблении фруктовых соков утоляется жажда, одновременно организм наполняется микроэлементами, витаминами, углеводами, органическими кислотами и другими полезными веществами, а значит, укрепляется иммунитет в целом.
Многие диетологи считают, что сокотерапия является одним из самых действенных способов избавления от различных болезней. Только готовить соки лучше всего из свежих фруктов. Также можно готовить соки из замороженных фруктов (из замороженных фруктов и ягод получается хороший морс, фрукты или ягоды заливаются холодной водой в кастрюле и доводятся до кипения, но не варятся). Можно использовать готовые соки в коробках. Однако при этом важно знать, кому какие соки и при каких заболеваниях прописаны, а какие, наоборот, запрещены.

Сок абрикоса является великолепным поливитаминным средством, содержащим большое количество минеральных солей, особенно калия и железа, оказывающих положительный эффект при лечении сердечно-сосудистых заболеваний (ишемическая болезнь, стенокардия), малокровии, болезнях почек и головного мозга. Готовится из свежих плодов в сезон. Суточная доза 400-500 мл.
Назначают прием свежевыжатого сока с мякотью по 150-200 мл за 1 час до еды 2-3 раза в день в течение 2-3 недель, перерыв 7-10 дней с проведением в год 2-3 лечебных курсов.

Виноградный сок обладает высокими лечебными свойствами: является прекрасным тонизирующим, бактерицидным, мочегонным, слабительным, отхаркивающим, общеукрепляющим и гипотензивным (снижающим артериальное давление) средством. Кроме того, он заметно улучшает работу сердца, поддерживает кислотно-щелочное равновесие, снижает уровень холестерина, нормализует функцию нервной системы, улучшает деятельность эндокринных желез, обладает кроветворным свойством и его назначают при малокровии. Однако из-за  высокого содержания сахара виноградный сок не рекомендуют при избыточном весе и сахарном диабете. Назначают по половине стакана 3 раза в день за 1 час до еды в течение 3 недель, перерыв 10 дней, и курс повторяется.

Вишневый сок, приготовленный из свежих ягод, имеет ценные лечебные свойства. Его рекомендуют  при гипотонии, малокровии, атеросклерозе, при воспалительных процессах суставов и верхних дыхательных путей, лихорадочных состояниях.
Рекомендуется принимать вишневый сок по 100-150 мл за 30 минут до еды или между приемами пищи.