Рациональное питание

Питание влияет на половые способности человека больше, чем воспитание или окружающая среда.

Если со здоровьем все в порядке, то и сексуальная функция будет в норме. Но если пищевых ресурсов недостаточно, то организм, движимый инстинктом самосохранения, в первую очередь отключает половую функцию.

Наши предки-славяне для улучшения кровообращения в органах малого таза ели много сельдерея и лука, а также мед и яйца.

Древние египтяне для повышения потенции предпочитали чеснок. Лишь недавно ученые выяснили: чеснок усиливает кровообращение, что и способствует повышению мужской силы.

Вообще, увеличение сексуальности часто приписывали растительной пище.

Немцы, скажем, верили в чудодейственную силу ржаного хлеба, семечек и крапивы.

Ацтеки же любили подкрепиться настоем мяты с какао. Теперь известно, что какао действительно может благоприятно воздействовать на сексуальную активность, потому что в нем есть кофеин и теобромин.

Другим испытанным средством от любовных неудач считались морепродукты. Например, поклонниками гигантских мидий были японцы. Той же точки зрения придерживался и Наполеон, но он предпочитал устриц. В них содержится цинк, который улучшает качество спермы и препятствует возникновению воспалительных процессов в предстательной железе. Французский король Генрих IV любил вечером выпить 50 г коньяка с яичным желтком.

Всем известно, что витамины являются необходимым компонентом любой диеты.

Но, оказывается, витамины играют важнейшую роль  и в обеспечении половой функции.

Основные химические элементы и соединения, способствующие профилактике простатита.

Ликопен.

Исследователи пришли  к выводу, что в среднем 15 мг ликопена в день снизят риск заболевания простатитом на 35%. Для получения такого количества достаточно 2-4 раза в неделю добавлять в еду томатные соусы. Неплохо совмещать это с морковью — бета-каротин существенно помогает усилению ликопена.

Бор.

Им богаты изюм и арахис. Также он есть в яблоках, грушах, персиках, апельсинах и винограде. Риск простатита снизится на 65% при регулярном употреблении продуктов, содержащих полезный бор.

Растворимая клетчатка.

Каши на основе пшеницы, а также овсяные каши и овощи — основные продукты питания, богатые клетчаткой. Клетчатка понижает уровень вырабатываемого антигена, отвечающего за возникновение простатита.

Селен.

В семенах подсолнечника немало селена, который весьма полезен для предотвращения простатита.

Витамин Е.

Этот витамин особенно полезен при сидячем образе жизни. Многие специалисты утверждают, что витамин Е в своей естественной форме — то есть в орехах и некоторых маслах, например, в оливковом или ореховом — является наиболее эффективным природным оружием в борьбе с простатитом.

Цинк.

Недостаток цинка может привести к полному исчезновению способности мужчины к сексуальному возбуждению. Самый обильный источник цинка — устрицы. Также много цинка в других морепродуктах, морских водорослях и креветках (отварных без панциря).

Витамин А

Витамин А способствует образованию в эякуляте большого количества семенной жидкости, а также является необходимым ингредиентом для синтеза всех половых гормонов как у мужчин, так и у женщин. Именно поэтому сексологи утверждают, что ежедневная доза витамина А необходима для улучшения сексуальной функции, в свете чего рекомендуют своим пациентам, страдающим от импотенции или фригидности, съедать 2 куриных яйца, сваренных вкрутую,  в день.

Комплекс витаминов В

Комплекс витаминов В оказывает важнейшее влияние на синтез мужского полового гормона тестостерона. Кроме того, витамины группы В способствуют созреванию сперматозоидов, а также участвуют в процессах полового созревания. В случае ослабления сексуальных реакций рекомендуется каждый день принимать комбинацию из 100 мг витамина В2 (рибофлавина), 300 мг витамина В3 (ниацина) и 500 мг пантотеновой кислоты.

Витамин Е

Витамин Е иногда называют «витамином секса». Воздействуя на переднюю долю гипофиза, витамин Е оказывает непосредственное влияние на работу половых органов. При недостатке витамина Е у мужчин чрезмерна активность гипофиза приводит к необычно большим размерах гениталий. А полное отсутствие витамина Е в мужской диете может привести к необратимой дегенерации эпителиальных или зародышевых клеток яичек. Кроме того, в комплексе с тиреоидными гормонами витамин Е оказывает определенное влияние на сексуальные потребности. Напомним, что его можно обнаружить, прежде всего, в продуктах, сделанных из нерафинированной муки. Например, в хлебе грубого помола, отрубях, в свежих кашах, орехах, соевых бобах и пшенице.

Витамин С

Витамин С оказывает огромное влияние на сексуальное удовольствие. Замечено, что принимавшие достаточное количество этого витамина начали испытывать повышенное желание половой близости и могли наслаждаться ею гораздо чаще. При недостатке витамина С в пище половые железы начинают извлекать его из других тканей, снижая их способность сопротивляться болезням. Если же ткани организма не содержат достаточного количества витамина С, то половые железы сводят свою деятельность к минимуму, а то и вовсе прекращают функционировать. Следовательно, и либидо уменьшается или даже полностью исчезает.

Не следует забывать о микроэлементах. Продукты, содержащие фосфор, необходимы для того, чтобы увеличить половую выносливость. Фосфор — не только один из наиболее распространенных минералов, содержащихся в человеческом организме, но и первый, за которым признали непосредственное влияние на сексуальную функцию. Продукты, содержащие фосфор, такие как омары, крабы и трюфели, оказывают заметное влияние на сексуальную активность. Поступив в организм, фосфор соединяется с азотом, жирными кислотами и глицерином, образуя при этом различные фосфолипиды, самым распространенным среди которых является лецитин, способствующий секреции половых гормонов. Считается, что мужской организм нуждается в лецитине для нормального синтеза семенной жидкости.

Цинк необходим человеческому организму для синтеза дигидротестостерона — активного компонента тестостерона. Организм молодого мужчины среднего веса обычно содержит 2,2 г цинка. Нормальное количество цинка в организме необходимо, чтобы поддерживать работу предстательной железы. Если цинка будет недостаточно, то мужчина не будет испытывать сексуальных желаний, не сможет удерживать эрекцию, организм перестанет вырабатывать семенную жидкость.

Хотелось бы предложить читателю несколько советов, которые помогут готовить блюда, способствующие профилактике заболеваний предстательной железы.

Во-первых, полезные для нормального функционирования простаты блюда лучше всего готовить под крышкой, на слабом огне, в собственном соку или с добавлением небольшого количества воды. Пищу лучше всего готовить на растительной «подушке»: на дно посуды укладывают слой всевозможных овощей, нарезанных соломкой или ломтиком. На такую «подушку» кладут слой мяса или рыбы, а затем снова укладывают слой овощей. Уложенное таким образом блюдо заливают горячей подсоленной водой и готовят, не перемешивая.

Во-вторых, стремитесь есть поменьше мясных и костных бульонов, насыщенных вредными веществами, которые способствуют развитию различных заболеваний. Лучше нарезать мясо маленькими кусочками и, при приготовлении супа, варить его вместе с овощами.  Читать далее >

Профилактика простатита. Рациональное питание. < Страница 1 2 >

< Главная | Карта сайта | Советы>