Печать
Родительская категория: Профилактика простатита
Категория: Лечебно-профилактическая гимнастика
Просмотров: 9840

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Даосское учение и профилактика простатита.

Даосская религия направлена на обеспечение равновесия между мужским и женским началом в Природе и человеке. В связи с этим половое общение, акт соития и вообще сексуальные пристрастия обожествлялись, на них смотрели как на наиболее быстрый и полный способ достижения естественной гармонии между мужчиной и женщиной. Все, что препятствовало такому гармоничному распределению энергий, удалялось.

Любое заболевание мочеполовой сферы, да и организма в целом, считалось нарушением протекания энергии в теле.

Для устранения этих нарушений использовали различные виды массажа, иглоукалывание, физические упражнения.

Большое внимание придавалось умению направлять энергию в нужные участки тела — туда, где ощущалась ее нехватка. Кроме того, до сих пор существуют особенные методики, которые позволяют распределять энергию по всему организму в профилактических целях, чтобы предотвратить застой и напитать органы и ткани силой и бодростью.

Чтобы лучше понять важность даосских и вообще китайских целительных методов, необходимо знать, что в представлении китайской традиционной медицины почки и мочеполовая система отвечают за жизнеспособность организма, за его действенность и активность. Истощение энергии почек приводит к старению и увяданию, к болезням. Распространяя энергию этого органа по всему организму, добиваются активного долголетия и здоровья. Существует много методик, помогающих справиться с этой задачей. К ним относятся цигун, тайц-зи-цюань и многие другие гимнастические системы.

Чтобы предотвратить застой энергии в малом тазу (а по традиционным представлениям, именно он и служит причиной простатита и других воспалительных заболеваний половой сферы), использовался метод направления энергии по микрокосмической орбите. Главная движущая сила в этом методе — мысль,
подкрепленная активными действиями определенных мышечных групп. С помощью этого метода налаживались циркуляция энергии в определенном направлении, сохранялась сперматическая жизненная эссенция и увеличивалась продолжительность полового акта. Заставляя энергию, скопившуюся в области половых органов, активно двигаться, поклонники этого метода добивались и движения крови, и усиленного выведения шлаков и продуктов воспаления непосредственно из простаты. Практикующие данный способ говорят, что застойные явления в области малого таза проходят на второй неделе практики и не возвращаются больше никогда. Как правило, чтобы избавиться от беспокоящих явлений в области предстательной железы и ощутимо укрепить свою половую энергию, необходимо заниматься в течение месяца — двух. Многие из тех, кто начинал практиковаться, не бросают заниматься и по прошествии этого времени, почувствовав общий тонизирующий и укрепляющий эффект этих упражнений.

Лечебно-профилактическая гимнастика.

Среди культурного наследия Древнего Китая большой интерес представляет национальная гимнастика, которую рекомендуют народные целители в лечебно-профилактических целях. В эпоху династии Хань (II век  н.э.) в Китае жил знаменитый врач Хуа То, который наряду с различными лечебными средствами широко применял гимнастику. Хуа То писал: «Движение помогает пищеварению, хорошему движению крови, предупреждает болезни...Если ручка двери часто двигается, она не ржавеет».
Другой врач и философ Древнего Китая Чжан-Чжу говорил, что, занимаясь гимнастикой, человек глубже дышит, а при глубоком дыхании «из него выходит старое, испорченное, входит же в него новое, свежее». В современном Китае создались благоприятные условия для развития всех форм национальной культуры, в том числе и национальной физической культуры.

Одной из характерных черт развития физкультуры и спорта в современном Китае является массовость.

Можно без преувеличения сказать, что различными формами физкультуры и спорта занимаются миллионы людей. Особенно широкое распространение получили утренняя гимнастика, а также гимнастика, проводимая во второй половине рабочего дня. Формы и характер упражнений утренней гигиенической гимнастики весьма разнообразны. Многие, особенно молодые люди (рабочие, служащие, студенты), выполняют упражнения типа гигиенической гимнастики комплекса ГТО.
Пожилые предпочитают заниматься по утрам национальной гимнастикой, имеющей несколько форм или стилей (со-лин, тай-ди, па-ти, и т. д.). С исключительным упорством и настойчивостью в течение многих лет по утрам они проделывают своеобразный комплекс движений, помогающих сохранить здоровье. Среди китайской молодежи упражнения известны под названием «гимнастика стариков». Недаром люди, регулярно занимающиеся этой гимнастикой, хотя и находятся уже в весьма почтенном возрасте (60, 70 и даже 80 лет), не выглядят дряхлыми стариками. Они здоровы, жизнерадостны и трудоспособны настолько, насколько им позволяет их биологический возраст.

Для достижения такого эффекта китайской гигиенической гимнастикой следует заниматься 2 раза в день: утром — сидя в постели и во второй половине дня — на открытом воздухе (в сквере, в парке или во дворе дома). В прохладную погоду также необходимо выйти из дома, но одеться следует потеплее. Обязательное требование -  максимально сосредоточить внимание на проделываемых упражнениях. Правила проведения гимнастики требуют предварительного создания «состояние отдыха души».

Лао-цзы утверждал: «Душа должна быть подобна яркому, чистому зеркалу и спокойной воде». Это изречение великого мыслителя является основой основ, определяющих душевное состояние при выполнении физических упражнений. Перед началом рекомендуется покойно посидеть с полузакрытыми глазами, произвести различные дыхательные движения и подумать «о приятных вещах». Когда душа пришла в спокойное состояние и стала «подобна спокойной воде», следует начать гимнастические движения. Изучения одной из форм китайской гимнастики, которая называется тай-ди, позволяет сделать вывод, что она, несомненно, может способствовать оздоровлению человека, повысить его работоспособность, предупредить развитие многих заболеваний и содействовать продлению жизни.

Тай-ди оказывает довольно сильное влияние на весь организм. Благодаря тому, что гимнастические упражнения производятся одновременно в нескольких суставах, временами охватывают большие мышечные группы и делают акцент на движениях в поясничной области, создаются благоприятные условия для усиления кровообращения.

При этом уменьшаются застойные явления, в частности, в брюшной полости. Глубокое ритмичное дыхание (обязательное требование китайской гимнастики) увеличивает вентиляцию легких, улучшает снабжение организма кислородом, усиливает кровообращение сердечной мышцы — все это имеет большое значение для профилактики ряда заболеваний сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Несомненно, что под влиянием регулярных занятий гимнастикой тай-ди совершенствуются и процессы обмена. В зависимости от возраста и состояния здоровья в китайской гимнастике легко обеспечивается дифференцирование нагрузки. Дифференциация нагрузки достигается разной продолжительностью сеанса (от нескольких минут до 1 часа), числом повторений каждого движения (от 5-10 до 50 раз и более), темпом движения (медленный или быстрый), амплитудой движения (очень малая и более широкая), наконец — числом и продолжительностью коротких отдыхов между отдельными упражнениями. 

Далее описаны 25 упражнений, которые выполняют только в утреннее время, сидя в постели или на табурете.

Читать далее >


< Главная | Карта сайта | Советы>